【ちょっとコーヒーブレイク】
　Ｓさんの妹氏はエステシャンの資格を持っている、今回日本に一時帰
　国した際に、Ｓさんのダイエットの話題になり、
　
　「どんなダイエット方しているの？」
　「会社の帰りに自転車で２０キロ、自宅に帰ってから夕食と果物」
　　と言ったら、、、、。
　「ダイエット方が間違っている」　
　「でも５−６キロは減ったけど」
　「発想法を変えるだけでもっと結果が出ていたはず！」
　と、厳しいご指摘を受けました。

　妹氏曰く、２０分以上の有酸素運動の後は最低２時間の飲食を控える
　のが一番効果があるそうな、　この運動後の体は、肉体の隅々まで血
　液が行き届いて、体全体が飢餓状態になっているんだと、この時に飲
　食すれば摂取したカロリーから先に消費されダイエット効果が得られ
　ないそうな。

　水が飲みたくても我慢、水分は体にある、また必要なカロリーも体に蓄
　えられているので、ここから消費するからダイエットになるのだと。
　ごもっともなお話。

　理論的な説明に圧倒されたＳさんであった、それからリバウンドは絶対
　にしてはいけないだと、リバウンドする度に痩せづらい体質になるそうな
　、、、Ｓさん３-４キロほどリバウンドしていた(-_-;)(-_-;)。　また普通の人
　より体重の重いＳさん系の体格には、スポーツドリンク摂取も御法度だと、
　スポーツドリンク系は糖分が角砂糖８-１２個分入っているので、、、。
　Ｓさん、ポカリもゲーターレードも(*^_^*)でしたので、、、反省することし
　きりでございました。

　今日の格言
　「運動の後は２時間我慢！」　（出来る方はダイエット成功しますヨ）

　でも早めの夕食が必要になりますので、ご注意。　

　本文とは関係ありませんが、夏です、後楽園の絶叫マシーンの写真
　です。





　後楽園球場と、ジェットコースター、この高さは８０メートルもある
　そうな、蟻さん写真撮影ありがとう。
　絶叫すると腹筋が鍛えられて良いかも、、。

【ちょっとコーヒーブレイク】　
　S君、無理なダイエットはやめようよ。ポカリスエットに関しては元薬剤
　師として、禁止にするのには反対です。

　たぶん医者など医療関係者は、水分補給だけでなく、汗で失われた
　アルカリ類を補給するためにポカリスエットを勧めると思うよ。
　もちろんそれは、最近急に激しい運動をして、脱水やら体内のカリウ
　ムやらのバランスを崩して心臓発作などで死ぬ若い人が多いから無
　理な運動をやめようということなんだけど。
　
　私が行っている運動ぐらいではやはりポカリなどを摂取するとカロリー
　オーバーになる。

　Ｓ君の運動量はどの程度かよくわからないけど暑いタイの気候を考え
　ればたくさん汗をかいたなと思うときは水の合間に、ポカリで塩類の
　補給をした方がいいと思う。クーラーかかってるジムで汗をかくのと、
　条件が全然違うよ。

　人の体はそれぞれ違うのだから私の場合は、筋肉をつけて基礎代謝
　を増やすこと。筋肉質のＳ君の場合は、やっぱり摂取カロリーを落と
　すこと。運動はほどほどにして食事を考える方がいいから、やっぱり
　ポカリはだめですね。

　私達、おそらく人よりたくさん食べる人種なんだと思うよ。いつもＳ君
　と会うとたくさん食べてしまう。　こういうどか食いを防がないといけま
　せんね。食べるの好きなんだけどなあ。

　と言うことで、毬さんからのアドバイスでダイエットにはドカ食い禁止で
　乗り切ることが肝心かと悟った（何回目だろうか）Ｓさんであった。　

【タイの温泉】
　第７１０話でご紹介したタイ中部ロッブリ県のバンクルー温泉をご紹介
　して今回はここまで。　鳥さんご投稿ありがとうございました。

　
　
　

　VIP温泉と　　　　　　　　　　　　　　　　　　　普通の温泉、違いは浴槽。。。
　良いお盆をお過ごし下さいませ。　


　いらっしゃいませタイランド。