2010年２月吉日
２週間ぶりで長男氏君と乗馬に行った（乗馬は社長から子供の情操
教育に良いので、親のお前も一緒にやれし！)
と山梨弁でアドバイスを受け親子乗馬は始まりました。）
今回長女氏君は、体調不良でお休み。
Ｓさん最近微妙な位置にいます、中級の中？上の下の下？。。。
教官はからは度々「障害物やりなさい」と言われ、偶に上級者に混じ
って障害物の練習も、、しかし障害物する上級者は馬を固定します。
しかしＳさんに、回って来るのは乗り辛い馬ばかり、良い馬は上級者
へ乗り易い馬は初心者へ、そして誰も乗りたくない癖馬等はＳさんへ
優先的に(*^_^*)、これでは上手くも成らないと。。。人馬一体には成
れません。気の合わない馬に乗るとちょっとした怖さを味合えますヨ。
想像してみて下さい、、、、、、走っている馬がＸバーの前で急停止(>_<)
(*_*)(@_@)、、、右に曲がろうとしたら左へ。。。(-_-)(-_-)
サップ教官「ナレーは怪我でお休み、どの馬がＥ〜Ｅ？」
（乗りたい馬を回してくれてた事少ないでしょ！もう２ヶ月近くナレーも
乗っていないし。。）
今回はナリン君、ナレー君（怪我で２週間治療中）と兄弟馬、比較的
大型馬ですが走行中に頭を下げる悪癖有り。それでも（今日はラッキー
(^-^)と思ったら、走り方がどうもおかしい右曲がりを凄く嫌がる。。。。
教官に「右に曲がる時、頭を下げて妙に蛇行するんですけど？」
と聞いたら、以前怪我した足の調子が今一だと、、、（だったら上級
者と一緒に走らせるなよ）ぬか喜び(*_*)でした。。
蛇行する馬は走る恐怖です、自分の思ったラインと違う所を走って
いく、、その恐怖が今日股関節の痛みになって表れています。
ふと今年の目標に「又割りと柔軟体操」追加。。。と頭に浮かぶ、
でもまずは邪魔なお腹から片付けないと。
嬉しかった事は、ナリン君が妙に馴れ馴れしかった事、、いつも甘
えても来ない馬なのに（足の性か？それともニンジン(?_?)
乗馬を勧めてくれた社長に感謝m(_ _)m
家に帰り、手の臭いを嗅ぐ、、、（嗅ぐんしゃなかった臭〜い(-_-)。
。。馬、、結構獣臭の強い(*_*)生き物です。
今日の教訓 「人ごとは余り期待せず、自力本願！」
「動物さわったら臭いを嗅ぐ前に手を洗おう(*^_^*)」
【ちょっと会社から】
会社にＢＭＷ風グリルを付けたミニトラックが駐車していましたので
撮影しました。（これでもオリジナルブランドです）
イメージ的にはパ○リ、、、かなぁ、タイ製のトラックでした。
ＢＭＷ風トラック欲しい方はいらっしゃいませタイランド。 何処の
メーカーか？知らないロゴでした。
ちょっとタイ語教室
・コピー物：コーン・プローム
【ちょっとコーヒーブレイク】
ポラール（ＰＯＬＡＲ）って知ってますか？ ４０を越えての新知識シリーズ。
(有)さんからの投稿文です。
答え：ハートレートモニター（心拍計）のメーカーですと。
Ｓさんはポラールもハートレートモニター・トレーニングも知りませんで
した。でもこの心拍計買えば今までの運動のハァーハァーゼーゼー
が数値化されるのは興味ありです。。腕時計タイプの心拍計が
９０００円ぐらいで手に入る様なので、、、タイでも売っているのだろ
うか(?_?)
と言うことで今回(有)さんから心臓を使った理論的なトレーニング
指導方をご教授承りましたので、皆さんにもご紹介です
、知らなかった人は実行して見ましょう為になります。
「ハートレートモニター（心拍計）を使ったトレーニングの補足ですが
、例えば、体脂肪燃焼効率が最も良い運動強度は
６０〜７０％なのだそうです。（以下のＵＲＬが参考になると思います）
https://www.murauchi.com/store/watch/polar/index2.html
ところで、６０〜７０％の運動強度って、どんな運動のことか？個人
によってまちまです。ある人には軽い運動でも、別の人にとっては
強い運動ということもあるわけです。で、その運動量が自分にとって、
どれぐらいの運動強度なのかリアルタイムで分かれば、自分にとっ
て、最も適した運動量をじょうずに自己調整できますよね。
つまり、
今日は、体脂肪燃焼（６０〜７０％）を主とした運動にしよう。
(ハイそう思います）
明日は、体力増強（７０〜８５％）を主とした運動にしよう。
（ンン〜これもそうしたい）
明後日は、限界を超える運動（８５％以上）をしてみよう。 （
普通の人は考えないと思う）
来週は、午前中は体脂肪燃焼を中心の運動をして、午後は体力
増強と限界を超える運動を交互にするインターバルトレーニング
をしてみよう。
(普通の人は午前と午後の2回も絶対トレーニングしようと思わないと。。。）
「などと、同じサイクリングロードを走っていても、目的の違うサイク
リングが楽しめて、結果的に”強く””美しく（逆三角形）”成っていく、
というわけなのです。」
さすが(有)さんアスリートですね、トレーニングに対する心構えが違
う次元にいますね、強く美し逆三角形。殺し文句が続きます。
是非ともＳさんの自転車のお師匠様の石さんとその仲間のトライア
スラーをご紹介したいと思うＳさんでした。気が合うと思います。
余談：日常にハートレートモニターを一日中付けて心拍数を観察し
てみるのも面白いですよ。朝食のとき、トイレのとき、通勤のとき、
会議のときは、一杯やってるとき、お風呂のとき、Ｓ○Ｘのとき、な
どなど。」
まずはこちらの余談からですね、それにしてもＳ○Ｘ中は、心拍計
見たさに体位を変えるのだろうか。妄想しちゃいます(^-^)。
そう言えば映画「ハルク・パート２」で主人公が腕に心拍計付けて
ましたね、ポラールかな(?_?)、気の短いハイテンパーの方にも有効
かも。。。 (有)さんプレゼンが上手いですね、興味のあるトレー
ニング法をお知らせいただき感謝m(_ _)mです、ポラールの使い方
を極めるには奥が深そうです。。。。
ちょっとタイ語教室
・トレーニング：フック・ソーム
・心拍計：クルアン・ワット・クワームダン
・心拍：クワームダン
・心拍数：ジャムヌアン・クワームダン
・心臓：フア・ジャイ
・セッ○ス：ナープ（結構上品な単語から）
・限界：コープ・ケーッ
・腕時計：ナリガー・ムー
・トイレの時：ガムラン・ホンナーム・ユー
・食事の時：ガムラン・キンカーウ・ユー
・会議の時：ガムラン・プラチュン・ユー
・一杯やってる時：ガムラン・キンラオ・ユー
・お風呂の時：ガムラン・アップナーム・ユー
・セッ○スしている時：ガムラン・ナープ・ユー
・計測する：ワット
奥が銀色がＳさんの自転車君、手前の赤タイヤがお師匠様の
石太郎号、そして右手の白いのはＳさんの長男氏君の自転車で
ここ２ヶ月間休眠中。
【ちょっとＳ家の庭から】
家内が育てている欄と○(?_?)の花(-_-;)、、、が咲きました。
Ｓさん固有名詞を覚えるが凄く苦手な中年ですm(_ _)m
この水性植物の花、、気に入りました。 東南アジアの花ではなく
可憐なイメージが◎。
ちょっとタイ語教室
・花：ドークマーイ
・黄色の花：ドークマーイ・シィルアン
・うす紫色の花：ドークマーイ・シィムアン・オーン
お花みたい人も、トレーニングしたい方も、トラック買いたい人も
いらっしゃいませタイランド