2016年１２月吉日
久しぶりに腹筋とスクワットしてみました、翌朝
起きると(^_^;)筋肉痛になっていました(-_-;)
もっと体力付けなくちゃ！
コラートで１００キロ走行した咳水さん（紅い自転車）
とその友人達の写真投稿がございました。
永遠のライバル(?_?)・・自称虚弱体質の咳水さん
（仮称）が、年末年始５日間でエアポートリンクを
１０００キロ走る計画をしているのです。
それも巻き込まれ事故防止のためスリップストリ
ームを使わない独行走で！
１日２００キロ＝８時間前後かかる。。。エアポー
トレーンは１周２３．５キロなのでぇ最低９周しない
と(-_-;)
このことに発憤し、先日Ｓさん初４周しましたがぁ、
ヘロヘログッタリでした。
今日の格言 「もっと体力！」
１２月１８日の自転車レース(１２０キロ）後の咳水さん
の足、指を痛めたようです、お大事に(*^_^*)
【ちょっとコーヒーブレイク】
叔母上さまより
「今日はタイ料理の日(*^_^*)」 と。
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パッカパオ・ガイ・サイ・カイダーオ
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叔母上様、ご投稿ありがとうございましたm(_ _)m
【ちょっとコーヒーブレイク】
ライバルに負けない体力アップのため、今年最後
のエアポートレーン走行会と称して、自分を自主
練にご招待(*^_^*)してしまいました。
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朝７時：エアポートレーンの入り口で地鶏(^O^)。
自分へのちょっと早めのクリスマスプレゼント８００
バーツ＝約２４００円也のゴーグル付きのヘルメット
をを装着して。
この格好では、遅く走れません！と自分へのプレッ
シャー(^_^;)
今回は、自称虚弱体質の友人：咳水さん（仮称）に
対抗心を燃やしてまずは１００キロ走と決めました。
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エアポートレーンのスタート地点、一方通行の２車線
２３．５キロ(*^_^*)、コース内には、おトイレ３カ所。
朝６時から夜７時まで１３時間走れます、コースには
ソーラーＬＥＤ照明付き（ヘルメットの上）で暗くなって
もＯＫ。
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思ったより目立つゾと地鶏した自分を見て思う、
この格好では、中身が５０台のぽっちゃり小太り
おっさんと思う人も少ないだろうなぁ(*^_^*)
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取りあえず２周（４７キロ）時の平均速度３４キロ、
最速４３．７キロと好結果(*^_^*) もちろんトレイン
に合流乗車(*^_^*)
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いままでの記録では、１周の平均速度３５キロ、
最速４４．７キロだったので、２周終わってこの結果
には大満足(*^_^*)
そして足取りも軽く追加２周〜♪、とは言えません
でしたが、何とか休憩も入れずに乗り切り(*^_^*)ま
したが、４周回って、９６キロだったので、外のミニ
コース１．６キロを追加３周して１００キロ達成(*^_^*)
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１００キロ完走（休憩１回１０分のみ）。
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ファランが乗っていた２人乗りロードはキャノン
デール、後ろはＳさん体型の白髪チャリダーさんと、
合わせて大変珍しい(*^_^*)。
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空港自転車道のミニコース内で見つけた仏壇、
飛行機とヘリコプター付き(*^_^*)
１１時前に空港を出る時は、ほぼ満車状態だった
４０００台の駐車場もガラガラでした。
今日は、結構良いペースで走れました(*^_^*)
と、自分をねぎらいながら帰宅の途に、そして
午後はグッタリ(^_^;)(-_-)
【ちょっとコーヒーブレイク】
とある日曜日の午後、家内から
「携帯壊れました(>_<)」
ヘルプコールがあったので、さっそく携帯屋さんへ
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師走なのにガラガラ。。。。
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防護カバー付き、モニターシール込みで７７００
バーツ約２２０００円でした。
また一つタイ経済に草の根ＧＤＰ活動に貢献し
てしまいました！
今日の格言
「最低４年は使える携帯電話の開発希望！」
【ちょっとコーヒーブレイク】
Ｓ家の庭で採れたバナナ、いっぱいなったので、
会社のスタッフへお裾分けです。
このバナナはナムワー種で、揚げバナナや焼き
バナナにも、ビタミン豊富で、スポーツする人に
愛されているバナナです。
いらっしゃいませタイランド